¿Cómo reducir la presión arterial con 3 simples medidas sin medicación?

📌Aquí te contamos 3 medidas no farmacológicas, es decir sin medicación, muy efectivas para reducir tu presión arterial. Sí, sin medicación, basadas en las mejores evidencias médicas y recomendaciones de las sociedad científicas cardiológicas mas importantes del mundo. Ahí van::

1) Descenso de peso, por cada kilo que reduces tu exceso de peso, reduces tu presión arterial.
2) El consumo de dieta DASH🥗 (Dietary Approaches to Stop Hypertension); rica en frutas, verduras, pescados y baja en sodio logra reducir la presión arterial hasta 11 mmHg.
3) La disminución del sodio en tus comidas 🧂 puede lograr un descenso de hasta 5 mmHg de tu presión arterial.

📺 Mira el video en youtube: https://youtube.com/shorts/L8or7LKJ3tQ

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