🛑 Hipertensión. Evita errores comunes ¿Cómo debo controlarme la presión arterial en casa?

📌Si quieres medir tu presión arterial correctamente sigue estos 5 pasos❤️:

1) Debes tener un tensiómetro o baumanómetro automático validado (mira el video allí mencionaremos la lista donde conseguirlos).
2) Luego de 5 a 10 minutos de reposo y tranquilidad, vamos a comenzar con la toma de presión.
3) La posición es muy importante. Sentad@🪑, tranquil@, con la espalda respaldada en la silla y los pies en el piso, comenzaremos la medición en el brazo derecho que debe estar apoyado/descansando sobre la mesa.
4) Debes presionar el botón de medir y solo esperar a que termine de inflar y desinflar. Puede apretar un poco durante unos segundos, no te asustes, no te lastimará 😟.
5) Una vez terminada la medición toma nota de lo siguiente: presión sistólica (esta es la presión máxima) y diatólica (o mínima). También registra el número de la frecuencia cardiaca. ⚠️No olvides de consignar en tu 🖋️bitácora el día y la hora cada vez 🕰️​​📅​.

📺 Mira el video en youtube: https://youtube.com/shorts/nOSO_nsCx7Y
📺 Mira el video en Instagram este video instructivo : https://www.instagram.com/reel/Csc3DgNg6OH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

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