🌰 ¿Cuáles son los alimentos que reducen la muerte por un ataque cardiaco?

Una alimentación saludable, es esencial para un cuidar tu salud cardiovascular. En otras publicaciones hemos destacado la campaña llamada "Food is Medicine", o Los Alimentos son Medicina". Esto es una gran verdad, diariamente podemos elegir productos que nos benefician, pero así también alimentos que nos perjudican y aumentan la chance de eventos cardiovasculares, diabetes e incluso cáncer.

🌰 ¿Cuáles son los alimentos que otorgan mayores beneficios cardiovasculares?
El gráfico de la imagen, nos muestra datos de un metaanálisis (análisis complejo de muchos trabajos) que enseña cuáles son los alimentos que benefician (a la izquierda de la línea central) y perjudican (a la derecha de la linea central). Como puede observarse los frutos secos, granos integrales, pescados, las legumbres, verduras, café y el té, entre otros reducen la chance de tener un evento cardiovascular. En el caso de los frutos secos🌰 es uno de los mas evidentes, el consumo de 20 a 30 gramos por día de frutos secos crudos, sin agregados de sal🧂, ni freír otorgan gran protección.

¿Cuánto beneficio otorgan los frutos secos?
Los datos de este gráfico muestran una reducción del 24% de muerte cardiovascular, 22% de eventos cardiovasculares no fatales y 13% de diabetes.

Ingresa a nuestras otras redes para mas información:
🎥 https://www.youtube.com/@drccaroli📸 https://www.instagram.com/drccaroli/
🎵 https://www.tiktok.com/@consultoriodrcaroli

✅Palabras claves: #insuficiencia cardiaca #infarto #cardiologo #cardiologoentoluca #cardiovascular #especialista cardiología #cardiologo precio #cardiologo cerca #cardiologo consulta #cardiologo en toluca #cardiologometepec #cardiologo en metepec #mejorcardiologo #mejorcardiologoentoluca #dolor de pecho #angina de pecho #arritmias #fibrilacón auricular #taquicardia #ritmo cardiaco #sincope #desmayo #especialistaencardiologia #ecocardiograma #ecocardiograma transtorácico #ecoDoppler cardiaco #eco Doppler del corazón #Doppler cardiaco #ecoDoppler cardiaco transtorácico #ultrasonido cardiaco #ultrasonido del corazón #examen Doppler cardiaco #examen Doppler del corazón #ecocardiograma tt #ecott #soplo cardiaco #electrocardiograma #diabetes #angioplastia #stent #diabetes #presión elevada #especialista en presión #especialista en presión alta #presión arterial alta #hipertensión #hipertensión arterial ·#colesterol ·#colesterol elevado #triglicéridos #obesdidad #sobrepeso #omega 3 #aceite de pescado #tomografia coronaria #TC coronaria #TC coronaria multicorte #angiotomografía coronaria #tomografica cardiaca #TC cardiaca #fibrilacón auricular #mejor consultorio cardiológico #mejor consultorio cardiología #mejor cardiólogo #estatinas #evaluación cardiológica preoperatoria #evento cerebrovascular #ECV #ACV #accidente cerebrovascular #derrame cerebral #stroke #encefalopatiahipertensiva #saludcardiovascular #tipscardiológicos #consejossaludables #electrocardiograma #ECG #EKG