🤔 ¿Cómo debo controlar la presión arterial en mi casa 🏡?

📚 En esta publicación respondo las preguntas más frecuentes que me realizan los pacientes en consulta sobre el monitoreo de presión arterial en domicilio.

El monitoreo domiciliario de presión arterial (MDPA) es una herramienta esencial para controlar el tratamiento o confirmar el diagnóstico iniciado en el consultorio, donde la hipertensión denominada de “guardapolvo blanco” —provocada por la ansiedad de la consulta— resulta muy común.

¿Qué tipo de monitor de presión o tensiómetro debo usar?
🔸 Utilice un dispositivo para medir la presión arterial que haya sido validado por su precisión. Puede consultar los monitores validados en el siguiente link: www.validatebp.org.
🔹 Link específico a tensiómetros para domicilio: https://www.validatebp.org./devices?f%5B0%5D=device_types_grid%3A256
🔸 Utilice el tamaño correcto de manguito, acorde al tamaño de su brazo.
🔹Varias marcas están dentro de las listas. Por su confiabilidad y disponibilidad recomendamos los OMRON. Ejemplo de la imagen de este articulo: 3 Series®(HEM-7311) (BP7100)

¿Cuáles son los recaudos debo tener antes de tomarme la presión arterial?
🚭 Evite fumar, consumir bebidas con cafeína o realizar ejercicio dentro de los 30 minutos previos a la medición de la presión arterial.

¿Cuál es la posición y cómo debo colocarme el manguito en el brazo?
🔸 Coloque el manguito sobre el brazo desnudo y asegúrese de que el brazo esté apoyado a la altura del corazón.
🔹 El borde inferior del manguito debe ubicarse justo por encima del pliegue del codo.
🔸 Debe estar relajado y sentado en una silla (pies apoyados en el suelo, piernas sin cruzar y espalda apoyada) durante al menos 5 minutos.
🔹Asegúrese que la marca del manguito este dirigida a la mitad interna del pliegue el brazo. Esa marca debe apuntar a la arteria humeral que pasa por debajo.

¿Cómo debo tomarme la presión?
🔸 Mientras se relaja y se mide la presión arterial, no hable, no use el teléfono ni mire televisión.
Realice 2 mediciones con 1 minuto de diferencia, dos veces al día (total de 4 mediciones):
- 2 mediciones por la mañana, después de vaciar la vejiga (orinar) y antes de tomar la medicación o comer.
- 2 mediciones por la noche, antes de acostarse.
🔹 Controle la presión arterial durante 3 días (mínimo) a 7 días (preferido) antes de su consulta.
🔸 Registre las mediciones diarias de presión arterial por escrito o en formato electrónico.

🤔 ¿Cuáles son los valores objetivo promedio?
Categoría. Valores promedio en el hogar (mmHg):

• Normal: <120/70. Presión arterial óptima o normal. Ideal para la mayoría de las personas.

• Presión arterial No elevada. 120/70 - <135/85. Presión ligeramente elevada, pero aún en rango aceptable. Se recomienda vigilar y cambios en el estilo de vida.

• Presión arterial Elevada. 135/85 o más. Indica hipertensión que requiere atención médica, posible tratamiento y controles frecuentes.

Finalmente los promedios de estos valores, y no datos individuales, junto con algunas características particulares permitirán tener un diagnóstico más preciso y optimizar su tratamiento.

📚 Los datos de este blog están basados en las últimas guías de las sociedades estadounidenses del corazón (ACC/AHA) y la Sociedad Europea del Corazón (ESC). https://www.validatebp.org./